뇌를 건강하게

 

쓰지 않으면 녹스는 것은 기계만이 아닙니다.
우리의 뇌도 사용하지 않으면
녹이 슬고 이끼가 끼어 퇴화하기 쉽습니다.

이것은 반대로 관리만 잘 하면
오래도록 젊은이 못지않은 뇌 기능을
유지할 수 있다는 이야기가 됩니다.

하루 이틀 살고 말 게 아니라면
걸음만큼은 제대로 걸어야 합니다.
걸음을 통해서 뇌를 건강하게 만들 수 있습니다.

다리에 힘이 붙고 자꾸 걷고 싶은 생각이 들 때까지
꾸준히 반복해야 합니다.
꾸준히 반복하는 것만큼 강력한 힘은 없습니다.

무슨 일이든 한번 마음을 먹었으면
효과가 나타날 때까지 계속해야 합니다.


- 일지 이승헌 著 "걸음아 날 살려라, 장생보법" 中에서 -

br.co.kr 뇌호흡사이트

※ 건강을 찾아주는 장생보법의 요령 6가지

첫째, 발가락과 용천에 힘을 주고 걷습니다.
둘째, 아킬레스건에 힘을 주고, 무릎을 쭉쭉펴고 걷습니다.
셋째, 꼬리뼈를 말고 걷습니다. 단전에 힘이 모입니다.
넷째, 웅크린 가슴은 활짝 펴고 걷습니다.
다섯째, 얼굴은 활짝 웃고 걷습니다.
여섯째, 두 팔은 힘차게 흔들며 걷습니다.