[스크랩] 변비해소 맛사지

배를 날씬하게 하려면 부분 체조도 좋지만 몸 전체 대사를 원활하게 하는 것도 중요합니다. 배가 볼록 나오는 것은 지방만이 아니라 변비도 그 원인 중 하나이기 때문입니다. 변비가 있고 항상 배가 더부룩한 사람은 원래 신진대사가 잘되지 않는 체질이어서 변비에 걸리기 쉽습니다. 이때 효과적인 것이 급소 자극. 여기에 마사지를 병행하면 몸 전체의 대사가 한층 높아집니다.

급소 위나 대장의 급소를 눌러 위장 활동을 활발하게 한다 동양 의학에서는 몸에 ‘기’라고 하는 에너지가 흐른다고 봅니다. 그 기가 흐르는 길을 ‘경락’이라고 하는데 급소는 그 경락 위에 습니다. 대충 위치를 찾게 되면 우선 살짝 눌러볼 것! 기분 좋게 느껴지는 곳이 급소라고 생각하면 됩니다. 10회씩 반복합니다.

급소 자극이 변비 해소에 즉효 ! 1. 허벅지 위쪽의 한가운데 부분, 손으로 만져보면 맥이 느껴지는 곳이 ‘충문(衝門)’이라고 하는 변비 급소. 이 급소는 좌우 모두 있는데 특히 왼쪽에 있는 충문은 변이 나올 듯 하면서도 잘 나오지 않을 때 자극하면 효과가 있습니다.

2. 엄지손가락의 옆으로 난 주름 아래를 보면 약간 들어간 곳이 있는데 이것이 ‘외신문(外神門)’이라고 하는 급소입니다. 어디서나 항상 자극할 수 있는 급소이므로 전철을 탔을 때나 TV를 보면서 가볍게 눌러줍니다. 만성 변비인 사람에게 효과적인 급소.

소화기를 튼튼하게 해서 변비 해소 1. 배꼽 옆 좌우 4cm 정도 되는 곳에 있는 ‘천추(天樞)’는 위장의 활동을 조절하는 급소입니다. 이 급소를 누르면 변비만이 아니라 소화기계가 약하기 때문에 생긴 냉증에도 효과가 있습니다. 둘째손가락으로 살짝 내장을 누르면서 지압합니다.

2. 위 기능을 조절하는 급소의 대표인 ‘족삼리(足三里)’라고 하는 급소는 무릎을 약간 굽혀서 무릎뼈 부분에 엄지손가락을 대고 쭉 폈을 때 손가락 중지가 닿는 곳입니다. 눌러보면 약간 아프게 느껴질 수도 있습니다.

3. 쇄골과 배꼽 중간, 명치 부근에 해당하는 ‘중완(中脘)’이라고 하는 급소도 위 활동을 원활하게 하는 급소. 손가락으로 눌러도 좋지만 드라이어로 따뜻하게 자극하는것도 효과적. 단, 화상을 입지 않도록 피부에서 15~20cm 정도 떨어뜨려서 사용한다

 

출처 : 체감다이어트365

글쓴이 : 칼라 원글보기

메모 :